Zadelhoogte bepalen
Er zijn 3 breed toegepaste methodes om de hoogte van het zadel van je racefiets te bepalen.
Hiel methode
De hiel-methode is de meest gebruikte methode om je zadelhoogte te bepalen. Dit is een makkelijke en snelle methode maar ook wel de minst precieze methode. Je plaatst je hak op het laagste pedaal, het bekken blijft horizontaal. De zadelhoogte is goed als je been volledig is gestrekt en je geen last ondervindt. Let op dat je de crankarm in het verlengde van zitbuis staat.
109% methode
Een andere methode is gebaseerd op de binnenlengte van je benen. De ideale zadelhoogte is volgens deze methode de binnenlengte van je benen vermenigvuldigt met 109%. De binnenbeenlengte is de afstand van het kruis tot de grond. Om dit goed te berekenen ga je tegen de muur staan met een boek tussen je benen geklemd. Teken de bovenkant van het boek af op de muur en bereken de afstand tot de grond. 109 procent van deze afstand is je zadelhoogte, gemeten van de pedaalas, tot de bovenkant van het zadel.
Holmes methode
Dit is de lastigste manier om de zadelhoogte te berekenen maar wel de meest accurate van de drie. Bij de meting wordt gebruik gemaakt van een goniometer. Dit apparaat meet de hoek van het kniegewricht onderaan de pedaalslag. Holmes adviseert een hoek van tussen de 25 en 35 graden. Veel nieuwere onderzoeken wijzen erop dat de ideale hoek van het kniegewricht exact 25 graden is.
Dit zijn drie veel gebruikte methodes om je zadelhoogte te berekenen. Voor de renners die een stapje verder willen gaan, is er Bikefitting. Hier word de gehele houding van de fietser geanalyseerd om zodoende tot een perfecte afstelling van de fiets te komen.